감정 관리 책1 화내지 않는 연습 : 소개, 줄거리, 감상문 우리는 살아가며 수많은 갈등과 마주합니다.『화내지 않는 연습』 – 나가오 가즈히사 저 는 감정을 억누르는 것이 아닌, 감정을 바라보는 시선을 바꾸는 방법을 통해 진정한 화평을 실천하는 법을 알려주는 책입니다.책 소개『화내지 않는 연습』은 일본의 정신과 의사이자 명상 지도자인 나가오 가즈히사가 오랜 상담과 명상 경험을 바탕으로 집필한 감정 관리 지침서입니다. 이 책은 흔히 말하는 분노 조절 기법을 알려주는 수준을 넘어섭니다.단순히 화를 참거나 억누르는 것이 아니라, “화란 외부 자극이 아니라 나의 내적 해석에서 비롯된다”는 근본적인 통찰을 제공합니다. 저자는 우리가 흔히 느끼는 분노가 사실은 ‘내가 세운 기준과 집착’에서 비롯된다는 점을 지적합니다.예를 들어, 직장에서 상사가 나를 무시하는 듯한 발언을 했.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음
